Bună,

În ultima mea carte, Drăcușorul și Îngerașul – cei doi consilieri personali care ne ghidează viața, am abordat ideea de prea mult timp liber. De fiecare dată când adresez întrebarea unei audiențe, fie online, fie față în față, dacă există prea mult timp liber, răspunsul imediat este: „Nu, nu există prea mult timp liber. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.”

Trebuie să recunosc că asta era și opinia mea, până am avut câteva momente de „aha”, urmate de o documentare extensivă pe subiect.

Studiul publicat de Journal of Personality and Social Psychology a concluzionat că prea puține ore de timp liber (discreționar) te fac nefericit, dar la fel este cazul și pentru prea mult timp liber. Nu există un consens asupra numărului de ore libere necesare, deși cercetările indică un interval de două până la cinci ore pe zi. 

Prea puțin duce la epuizare, iar prea mult poate duce la depresie!

Oamenii care sunt copleșiți de sarcini și obligații și nu au suficient timp liber pentru relaxare și recreere pot dezvolta stres cronic și epuizare. Pe de altă parte, prea mult timp liber, în special în absența unor activități productive sau a unor scopuri clare, poate duce la plictiseală, izolare socială și sentimente de inutilitate. În jurul anului 2007, a început să circule termenul de „boreout”, care descrie acea stare de plictiseală extremă și descurajare la locul de muncă. Acest termen este opusul „burnout”-ului și are o legătură directă cu stresul și chiar cu depresia.

Creierul nostru sau, cum l-am mai numit, comandantul nostru suprem, are nevoie de o pauză, dar are nevoie la fel de mult de perioade de concentrare intensă și de a se simți util.

Există vreo soluție?

Echilibrul este cheia!

O abundență de timp liber este corelată cu un sentiment de lipsă de productivitate. În timp ce lenevitul este minunat, dincolo de un anumit punct, relaxarea duce la un sentiment de timp pierdut, care poate conduce foarte rapid la depresie. Dacă timpul liber este folosit constructiv, pentru diverse activități plăcute, de conectare și menținere de relații, de dezvoltare personală, de exerciții fizice sau lucru la diverse proiecte, atunci sentimentul predominant este de scop, de valoare și, implicit, de împlinire.

Tu cum îți folosești timpul liber?

Nu trebuie să-mi spui mie, ci ție. Gândește-te la modul în care îți gestionezi timpul liber și la echilibrul pe care îl menții între muncă și relaxare. Găsește acel punct de armonie unde timpul liber devine o sursă de bucurie și împlinire, nu de anxietate sau apatie. Fă-ți timp pentru tine și pentru cei dragi, și folosește-l cu înțelepciune pentru a trăi o viață echilibrată și fericită.

Dar, nu uita! Echilibrul între muncă și relaxare nu se obține peste noapte. Este un proces continuu de autoevaluare și ajustare. Încearcă să-ți diversifici activitățile din timpul liber și să te implici în hobby-uri care îți aduc satisfacție și un sentiment de realizare. Îmbrățișează momentele de relaxare, dar nu neglija nici perioadele de activitate intensă.

Nu-ți irosi timpul liber! Folosește-l cu folos!

În final, cheia este să îți creezi un stil de viață care să-ți permită să găsești acea balanță, să prosperi atât pe plan personal, cât și profesional.

Mult succes!

Claudiu