În perioada asta a anului, ai putea crede că tema acestui articol este despre gripă. Din fericire, nu are nicio legătură cu gripa, ci cu impactul pe care îl avem asupra celor din jur, fie el pozitiv sau negativ – un impact de care nu suntem întotdeauna conștienți.

Cum îi influențăm sau cum ne influențează cei din jur?

Un exemplu clar al acestui fenomen este menționat într-un episod al podcastului „The Diary of a CEO” al lui Steven Bartlett. În acest episod, Bartlett o intervievează pe Vanessa Van Edwards, fondatoarea „Science of People”, care oferă oamenilor abilități bazate pe știință pentru a îmbunătăți comunicarea și leadership-ul. De asemenea, ea a susținut prezentarea TED intitulată „Ești contagios!”. 

Discuția a evidențiat un studiu desfășurat pe parcursul a 58.000 de ore de lucru în 11 companii diferite. Acest studiu a analizat impactul pe care persoanele cu performanță joasă îl au asupra celor din jur, comparativ cu efectele pe care le au persoanele cu performanță ridicată.

Rezultatele sunt surprinzătoare. Dacă petreci timp la o distanță mai mică de 7,5 metri de o persoană cu performanță înaltă, performanța ta poate crește cu 15%. În schimb, dacă te afli în proximitatea unei persoane cu performanță joasă, performanța ta poate scădea cu 30%. Această asimetrie sugerează un adevăr incomod: negativitatea și lipsa de motivație sunt mai contagioase decât excelența și energia pozitivă.

De ce sunt emoțiile negative mai contagioase?

Creierul nostru este cablat să acorde mai multă atenție emoțiilor negative decât celor pozitive. Acest mecanism evolutiv a fost esențial pentru supraviețuire, deoarece ne-a ajutat să detectăm pericolele din mediu. Totuși, în contextul modern, acest mecanism ne poate face mai vulnerabili la influențele negative ale celor din jur. Anxietatea, oboseala, nesiguranța și frica sunt semnale emoționale pe care le preluăm involuntar, iar acestea pot deveni obstacole în calea performanței noastre.

Bine, bine, ai putea să spui. Ce fac cu informația asta și cum o folosesc în avantajul meu?

1. Selectează cu grijă mediul în care lucrezi și trăiești. Dacă performanța ta poate fi influențată atât de ușor de cei din jur, este esențial să fii atent la mediul tău. Identifică persoanele care te inspiră și te motivează și încearcă să îți petreci cât mai mult timp în preajma lor.

2. Evaluează cercul tău social. Jim Rohn, autor și vorbitor motivațional, spunea că „ești media celor cinci oameni cu care îți petreci cel mai mult timp”. Dacă aceste persoane te trag în jos, poate fi momentul să îți reevaluezi relațiile și să te înconjori de oameni care îți împărtășesc valorile și aspirațiile.

3. Fii un catalizator de performanță! Dacă negativitatea este mai contagioasă decât pozitivitatea, atunci este crucial să fii conștient de impactul pe care îl ai asupra celor din jur. Îți poți antrena atitudinea pentru a fi o sursă de motivație, inspirație și energie pozitivă.

4. Fă un exercițiu periodic de introspecție. Cum te simți după ce petreci timp cu anumite persoane? Te simți mai motivat sau mai epuizat? Răspunsurile la aceste întrebări te pot ajuta să iei decizii mai bune despre timpul și energia ta.

5. Dezvoltă-ți rezistența emoțională. Deși nu poți evita întotdeauna persoanele cu performanță joasă, îți poți antrena mintea pentru a minimiza efectele negative. Practicarea recunoștinței, mindfulness-ului și stabilirea unor limite clare în interacțiunile tale te pot ajuta să îți păstrezi echilibrul emoțional.

Ce concluzie am tras eu din expunerea doamnei Van Edwards? Dacă vrem să ne menținem productivitatea și motivația, trebuie să fim conștienți de influențele din jurul nostru. Fie că alegem să ne înconjurăm de oameni inspiraționali sau că decidem să fim noi înșine surse de energie pozitivă, puterea de a ne modela propria performanță este în mâinile noastre.

Întrebarea rămâne: ce vei face tu astăzi pentru a-ți îmbunătăți mediul și pentru a deveni un catalizator al performanței?

O zi cu mult spor!

Claudiu