Te-ai gândit vreodată că liniștea este mai zgomotoasă decât orice conversație?

Nu mai știu dacă am citit sau am auzit undeva, dar mi-a venit acest gând răzleț și am stat să cuget. 

Așa este! În liniște începi să te auzi pe tine.

Este momentul când îți asculți gândurile, și nu unul, ci multe în același timp. Un amalgam de emoții și trăiri care, de multe ori, se aud mai tare decât un țipăt!

Desigur, aici vorbim de gânduri mai năzdrăvane: de vină, de nereușite, de conversații neterminate, de ce-aș fi putut să fac altfel. Ele vin cu o emoție, cu o căldură neplăcută, poate și cu palpitații. Vin cu insomnie și cu nervozitate. Iar corpul nostru generează acei neurotransmițători care nu ne sunt benefici atunci când sunt eliberați în cantitate mare.

Uite! Încearcă acum!

Dacă nu ești foarte obișnuit cu acea meditație în care poți să-ți golești mintea de gânduri, atunci vei vedea că, pe măsură ce te relaxezi, se revarsă asupra ta un adevărat „tsunami” de gânduri amestecate: păreri de rău, acțiuni pe care ai fi vrut să le faci dar nu ai mai putut din varii motive, reușite, succese sau eșecuri, cuvinte auzite de la cei apropiați, colegi sau șefi, discursuri cu tine însuți pentru discuții neterminate, în care ai fi vrut să spui atâtea lucruri…

Toate te năpădesc în același timp. Încerci să le alungi, dar ele revin.

Atunci când revii la o conversație sau ești prins într-o activitate intensă, gândurile tale se așează cuminți pe banca din spate și tac. Așteaptă să se facă liniște și să ridice mâna, să iasă la tablă. Stau nerăbdătoare, pline de freamăt.

Acum, știind asta foarte bine, mă gândeam: ce aș putea face?

Meditația este excelentă, dar cere mult exercițiu. Este momentul de liniște când gândurile ies foarte ușor la suprafață și cere un efort susținut pentru a le dispersa. Yoginii recomandă concentrarea asupra respirației, un mod elegant de a canaliza mintea spre un singur lucru, înnecând celelalte gânduri.

Să anulezi un gând negativ fie mental, fie chiar printr-o mișcare din mână. Aceste gânduri se acumulează într-un egregor personal, dacă le lași nesupravegheate. Nu le lăsa să se acumuleze! Poți chiar folosi cuvintele “anulează”, adresate Universului, egregorului, pentru a epura acele gânduri negative.

Să transformi gândul în ceva pozitiv. Gândește-te imediat la ceva frumos, care îți aduce zâmbetul pe buze. Și… zâmbește. Da! Chiar zâmbește. Înlocuiește acea emoție negativă cu una pozitivă. Stai în acea energie pozitivă un timp și încarcă-te cu acea lumină.

Un alt lucru care funcționează pentru mine este scrisul liber, fără formă, fără filtru, doar pentru a da drumul gândurilor. E o descărcare.

Poți încerca și o baie caldă, cu o muzică liniștitoare, sau o plimbare doar cu tine.

Și, poate cel mai simplu: numără respirații. Inspir… expir… Cinci minute. Zece. Nu te grăbi.

O să observi că gândurile revin, dar între ele… se deschide un spațiu. În acel spațiu apare liniștea care nu mai țipă.

Liniștea nu mai este zgomotoasă!

Acestea sunt unele dintre metodele folosite de mine. Dacă mai știi și alte metode, împărtășește-le cu noi.

O zi cu gânduri frumoase și luminoase!

Claudiu