Am o temă mai lejeră azi, dar sper că plină de inspirație.
Te-ai întrebat vreodată de ce ne place răsăritul soarelui? Sau de ce contemplăm într-o stare de euforie apusul soarelui?
Dacă este să vezi un răsărit de soare, ce poate fi mai potrivit decât să-l admiri pe malul mării, alături de cei dragi?
Dacă ai fost vreodată în Vama Veche, în dreptul restaurantului Stuf, ai avut parte de un moment memorabil. Dacă nu ai fost, imaginează-ți crepusculul de dinaintea răsăritului, când vântul parcă stă locului și auzi doar valurile care se sparg surd pe nisipul rece. Apoi, odată cu apariția primelor raze roșii de soare, dincolo de orizont, se aude Boléro-ul lui Maurice Ravel. Sincronizat cu apariția și creșterea discului solar, Boléro-ul se aude mai întâi în surdină, iar apoi crescendo, din ce în ce mai tare, până când aerul vibrează de muzica lui Ravel și soarele scaldă deja plaja într-o lumină caldă. Și asta se întâmplă de peste 16 ani.
Lumină, zâmbet, voie bună!
Există, fără îndoială, în fiecare dintre noi o fascinație față de frumusețea naturii. Răsăritul poate reprezenta renașterea, trezirea la viață, bucuria unei noi zile pline de necunoscut, în timp ce apusul trezește în noi romantismul, dorința de a împărtăși momente de liniște cu cei dragi sau poate semnifică sfârșitul unei zile pline de evenimente, o senzație de împlinire și satisfacție.
Dar să fie numai latura noastră romantică și simbolistica momentului cea care ne atrage către aceste momente? Sau să fie mai mult de atât? Poate că există o nevoie adânc întipărită în subconștientul nostru de a căuta acele momente cheie ale zilei care ne aduc beneficii fizice și mentale.
Haide să vedem:
I-ați auzit pe părinții sau pe bunicii voștri spunând: „Mă duc dis-de-dimineață pe plajă să prind aerosolii și ultravioletele?” Desigur că i-ați auzit.
Dimineața, la răsăritul soarelui și în cursul dimineții, razele UVB pe care le emite soarele sunt benefice, dar numai în cantități moderate. Ele stimulează producția de vitamina D în piele. Această vitamină este esențială pentru sănătatea oaselor, a sistemului imunitar și funcționarea optimă a diverselor organe. Vitamina D ajută la absorbția calciului și a fosforului, esențiale pentru menținerea oaselor sănătoase. În plus, lipsa vitaminei D este asociată cu depresia și tulburările de dispoziție, astfel că expunerea la soare dimineața ne poate îmbunătăți starea de spirit.
În același timp, lumina solară stimulează producția de serotonină, cunoscută sub numele de „hormonul fericirii.” Aceasta joacă un rol crucial în reglarea stării de spirit, a apetitului și a somnului. Cu cât ne expunem mai mult la lumina soarelui dimineața, cu atât mai mult putem să ne creștem nivelul de serotonină, ceea ce ne ajută să ne simțim mai fericiți și mai energizați.
Expunerea dimineața la lumină naturală ajută la reglarea ritmului circadian. Acesta controlează starea de veghe și somn, precum și alte procese fiziologice. Un ritm circadian bine reglat este esențial pentru a avea un somn odihnitor și pentru a ne menține energia pe parcursul zilei.
Un studiu a arătat că expunerea la soare dimineața poate reduce tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare. Lumina soarelui stimulează producția de oxid nitric în piele, un compus care ajută la dilatarea vaselor de sânge și la reducerea tensiunii arteriale.
Și lista ar putea continua…
Este, deci, dorința noastră de a privi răsăritul numai o expresie romantică sau o nevoie organică?
Concluzia mea este că este o combinație între cele două.
Pe de o parte, momentele acestea simbolizează frumusețea și ciclurile naturii, inspirând sentimente profunde de reflecție și pace. Ele ne reamintesc de micile minuni ale vieții și ne conectează la ceva mai mare decât noi înșine. Pe de altă parte, există și o componentă biologică, o nevoie a organismului nostru de a beneficia de efectele pozitive ale expunerii la lumina naturală.
Corpul nostru ne vorbește, pe limba lui, și cu cât îl ascultăm mai bine, cu atât el ne va fi mai recunoscător și va avea grijă de noi. Ne spune ce și cât ar vrea să mâncăm, cum să ne hidratăm, să facem mișcare, să ne odihnim. Dar ne mai spune și atunci când tânjește la momente de resetare, de armonie, de reglare a ritmului circadian.
Observând natura și urmând ritmul ei, putem descoperi moduri de a ne îmbunătăți sănătatea și starea de bine. Să ne permitem să ne bucurăm de aceste momente de tranziție ale zilei poate fi un pas important spre echilibru și fericire.
Recunoașterea importanței răsăritului și apusului nu este doar despre a ne bucura de frumusețea vizuală. Este chemarea unei stări de echilibru, o invitație să ne ascultăm corpul și să îmbrățișăm momentele de liniște. Este o expresie a dorinței noastre de a ne conecta cu natura și de a ne îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.
Așadar, data viitoare când te trezești devreme sau te îndrepți spre apus, acordă-ți câteva momente pentru a contempla aceste momente magice. Lasă-le să te inspire și să îți aducă aminte de frumusețea vieții și de puterea vindecătoare a naturii.
Ascultă-ți corpul cu atenție și îți va fi recunoscător!
O zi cu zâmbet!
Claudiu
